Onze lichaamsgerichte individuele coachtrajecten brengen jou letterlijk én figuurlijk in beweging. Samen werken we met praktische, lichaamsgerichte (boks)oefeningen en gerichte interventies aan jouw innerlijke groei. Zo leer je zelf ervaren en voelen wat er werkelijk speelt, in plaats van te reageren vanuit je hoofd. Je ontdekt nieuwe inzichten, leert jezelf beter kennen en vindt met energie en lef je eigen antwoorden.
Alles wat je nodig hebt, zit al in jou – vaak ontbreekt alleen het vertrouwen of de ervaring om dit écht te geloven. Misschien blokkeren oude patronen, overtuigingen, angsten of onzekerheden je en herhaal je steeds dezelfde belemmeringen. Wij helpen je terug te gaan naar de basis: contact maken met jouw lichaam en jezelf. Zo ervaar je weer jouw kracht, vergroot je je lichaamsbewustzijn, leer je grenzen stellen en voor jezelf op te komen. Je leert spanning herkennen en steviger in het leven te staan.
Tijdens de sessies werken we samen vanuit gelijkwaardigheid. Laag voor laag pellen we samen af en duiken dieper in jouw verhaal. Zo kom je dichter bij jezelf en maak je blijvende verandering mogelijk.
Onze aanpak is ervaringsgericht en afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Geen standaardoplossingen, maar aandacht voor wie jij werkelijk bent, wat jouw lichaam je wil vertellen en wat je op een dieper niveau belemmert of juist versterkt. Lichaamsgerichte coaching maakt zichtbaar wat woorden soms niet kunnen uitdrukken. Wat je in je lijf voelt, liegt niet. Door daar contact mee te maken, krijg je toegang tot onverwerkte emoties, ingehouden spanning of onvervulde behoeften – en ontstaat ruimte om los te laten, te helen en te groeien.
De oefeningen en werkvormen die we gebruiken zijn laagdrempelig, maar krachtig. Denk aan fysieke werkvormen zoals boksen, ademwerk, grondingsoefeningen en beweging, maar ook reflectiemomenten en verankering in het hier en nu. Hierdoor ontstaat niet alleen bewustwording, maar ook de mogelijkheid om nieuw gedrag daadwerkelijk te oefenen en te integreren in je dagelijks leven.
Of je nu vastloopt in werk of privé, je grenzen niet goed aanvoelt, steeds tegen dezelfde patronen aanloopt of simpelweg verlangt naar meer verbinding met jezelf – dit traject helpt je om weer in contact te komen met wie je bent, wat je voelt en waar je voor wilt staan.
Kernwoorden
Lichaamsbewustzijn, blijvende verandering, patronen herkennen, overtuigingen, om leren gaan met spanning, angst, onzekerheid, stevigheid ontwikkelen, zachtheid, kracht ervaren, grenzen stellen, vertrouwen, laag voor laag afpellen
Leeftijd
Vanaf 18 jaar
Locatie
In de praktijk
Kosten
Enkele sessies per 90 min
€ 109,- incl. BTW
Pakket 1
Pootje baden 3 sessies
€ 320,- incl. BTW
Pakket 2
Verdiepen 8 sessies
€ 840,- incl. BTW
Pakket 3
Transformeren 12 sessies
€ 1.190,- incl. BTW
Voor wie is lichaamsgerichte individuele coaching geschikt?
+
Of je nu vastloopt in werk of privé, je grenzen niet goed aanvoelt, steeds tegen dezelfde patronen aanloopt of simpelweg verlangt naar meer verbinding met jezelf – dit traject helpt je om weer in contact te komen met wie je bent, wat je voelt en waar je voor wilt staan.
Wat kan ik verwachten van een sessie?
+
Elke sessie is afgestemd op jou en jouw persoonlijke hulpvraag. Een sessie zal altijd bestaan uit beweging dmv een lichaamsgerichte werkvorm en daarnaast tijdens of hierna altijd een stuk reflectie. Soms krijg je bv een huiswerkopdracht mee naar huis.
Wat is het verschil met ‘gewone’ coaching?
+
‘Gewone’ coaching richt zich vooral op denken, gedrag en het stellen van doelen via gesprekken en reflectie. Lichaamsgerichte coaching betrekt daarnaast ook het lichaam actief bij het proces, door te werken met fysieke sensaties zoals spanning of ademhaling. Zo krijg je dieper inzicht in wat er écht speelt. Waar gewone coaching je helpt je gedachten te ordenen en je doelen helder te krijgen, helpt lichaamsgerichte coaching je ook spanningen en blokkades in je lichaam te ontdekken en los te laten - iets wat je alleen met praten vaak niet bereikt.
Moet ik ervaring hebben met lichaamswerk of therapie?
+
Nee, ervaring is niet nodig. Je wordt stap voor stap begeleid en je bepaalt altijd zelf wat prettig en veilig voelt. Jouw grenzen en tempo staan altijd voorop.
Hoe lang duurt een traject?
+
Dat verschilt per persoon. Sommige mensen hebben genoeg aan een paar sessies, anderen willen langere tijd begeleiding. In het intakegesprek kijken we samen wat past bij jouw vraag en behoefte.
Wordt lichaamsgerichte individuele coaching vergoed?
+
Coaching wordt meestal niet (geheel) vergoed vanuit de zorgverzekeraar. Soms bieden verzekeraars een aparte vergoeding aan voor coaching. Je kunt het beste contact opnemen met jouw verzekeraar en je hierover laten informeren. Steeds meer werkgevers reserveren een scholing- of opleidingsbudget voor hun medewerkers. Aandacht voor persoonlijke groei en ontwikkeling worden steeds belangrijker. Hierdoor is er steeds vaker een bepaald budget beschikbaar vanuit de werkgever hiervoor. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een loopbaanbudget. Voor zelfstandig ondernemers is coaching doorgaans aftrekbaar van de belasting.
Wat zijn de kosten per sessie?
+
Enkele sessies per 90 minuten voor 109 euro of afname van een pakket. Zie de kosten hiervoor bovenaan de pagina.
Waar vinden de sessies plaats?
+
Sessies vinden plaats in onze praktijk. Indien gewenst is online coaching of een sessie buiten ook mogelijk.
Hoe maak ik een afspraak of stel ik een vraag?
+
Je kunt een afspraak maken via het contactformulier op de website, een e-mail sturen naar sam@samscoaching.nl. Bellen mag natuurlijk ook: 06-23510410.
Vul onderstaande gegevens in om je aan te melden
Meer informatie over hoe we werken en onze tarieven
